练好腰只需8招，男女通用！
健身穿搭 2020年04月13日
腰对男性而言，有着异乎寻常的意义。它不仅是承受上半身重量的支点、连接下半身的中轴，也是中医理念所认为的传宗接代的本源。然而，现代社会快节奏的生活方式、过大的压力和缺乏运动等不良生活习惯，使男人的腰负担越来越重。专... 
史上最全！54个GIF健身动作大全，赶紧收藏！
健身穿搭 2020年04月13日
如果你是刚开始健身的新手，那么这些动作对你帮助会很大，尤其是在健身房的时候，可以里哟娜身边的器械进行锻炼哦。
一、肱三头肌的锻炼
1、窄握推举
重点锻炼部位：
胸大肌的内侧部位，三角肌前束和肱三头肌。
... 
放开那个白衬衫的海航小哥，让我来跟他玩？！
精选转载 2020年04月13日
请放开那个白衬衫帅哥
让我来跟他玩这个游戏
▲
这是刷Facebook时看到的一组动态图
哇，右边→_→的白衬衫小哥好帅哇
一脸花痴地舔屏想扑倒小哥
幻想着自己就是这枚跟他接吻的眼镜男
视频审核未通过｜27秒... 
肌肉男被虐成这样？居然一脸高潮享受的表情
精选转载 2020年04月13日
看完这组图，简直羞羞的要命惹
特别是肌肉小哥最后的呻吟……
▼
小哥哥贴了神秘武器
分分钟被电到高潮迭起惹
▼
为了防止鲜肉君舔坏屏幕
叨叨好心的又给他一组动图
▼
这下鲜肉君彻底坐不住了
抓住叨叨... 
他们在比赛中决斗，输的人今晚做必须做【1】
精选转载 2020年04月13日
啪啪啪大家好
我是你们的老伙计收割基
这个月月初是万圣节，基基也毫不例外的参加了聚会，我们的主题是比谁有钱，基基披着白床单就cos了中东石油大亨拔得头筹。
图我就不放了，怕迷倒大家。
对比国外，... 
泰国网红男孩Iknotus 出家做和尚了，他的老婆们哭瞎！
精选转载 2020年04月13日
今天刷Instagram，看到唯一关注的泰国网红男孩Iknotus Piinball Peverel出家做和尚了，他剃发修行。
因为他把眉毛也一起剃掉了，所以颜值哗啦啦的往下掉！😂
前几年，第一次看到泰国网红小鲜肉Ikn... 
第一眼看身材，第二眼才看他的脸～
时尚型男 2020年04月12日
最近呢，小编翻了翻自己的文件夹，似乎介绍了很多宜室宜家（什么鬼）的小鲜肉给大家喔~所以今天还是让我们把话题拉回到肌肉男身上，毕竟身材才是第一要务啊ˋ( ° ▽、° ) 口水ing…
好身材才是第一要务
... 
体育生因胸肌太大，直接把军装撑爆了！
时尚型男 2020年04月12日
每天欣赏鲜肉
可以
抵抗焦躁
降低烦恼
使你
身心愉悦
永葆青春
快乐常驻
益寿延年
原来
欣赏鲜肉
有这么多好处呢
所以要多看哦
前段时间
又有一位小哥哥
因为一张照片
火了
还不错的颜值
加上健壮的身材
... 
不完成自己梦想的人生，和咸鱼有什么区别
时尚型男 2020年04月12日
你，
有梦么 。
或者
你曾经有过梦想么？
我们每个人都在生命中的某一个时刻里许下一个或者几个愿望，但是随着时间的推移，你的梦想实现了么？
如果许下没有兑现，或许你需要一个计划和目标。就像本期主人... 
拍男体的最后是不是都去拍全见了？
娱乐画报 2020年04月12日
最近很心水的一个摄影师
FB：男神遊園地
很喜欢他这种
“绿油油”的拍摄风格
虽然场景都是单一的
但是却把握住了
男体写真的第一大要素
那就是与大自然的结合
今天介绍
其中的一位模特
桃园教练丁育聖
90年... 
千呼万唤始出来——170cm男冬季穿搭来了
健身穿搭 2020年04月12日
型男要来纠正一下大家的想法，谁说时尚只属于高大个儿，不足170cm照样可以在时尚界呼风唤雨，Nick Wooster就是矮个子中的时尚大代表。一定要记住，你只是身高不高，但并不代表你就一定会看起来矮。
先来让Nick大叔来叫大家两招。
... 
健身，是一场和自己的战役
健身穿搭 2020年04月12日
健身就像是一场和自己的战役，要么不练，要么竭尽全力。一次次枯燥乏味的锻炼，只有健身的人才能体会，一张薄如纸片的健身卡，或许会翻开人生新篇章。
健身房如同战场，在这尽情挥洒汗水的同时，选择一件排汗速干的运动衣，彰... 
鲜肉一箩筐，深夜却遭死丫头于正“炮轰”？
精选转载 2020年04月12日
说真的，没有比这个节目组更惨的节目组了——《演员的品格》。
作为爱奇艺的官方竞演类综艺，男女各30名学员将在100天的培训时间内，争夺8个参演爱奇艺自制剧的名额，每个角色都由三个演员出演，演技对比高... 
刘昊然杨洋都败了，第1名竟然是他？ | 亚太区最帅100张面孔
精选转载 2020年04月12日
大家还记不记得之前叨叨盘点了美国TC-Can-dler网站评选的2018年全球最英俊的一百张脸孔？
可审美这个东西东西方差异的确很大，结果公布后不少粉丝不买账，甚至有人直接公开diss上榜的亚洲人。
希腊的一个... 
他可能是最矮的男超模，如今霸气回归，脸蛋还是那么美！
精选转载 2020年04月12日
今天我无意间发现，十年前风靡的矮模Kerry Degman居然回归了！他成为瑞士名创优品RON DORFF的代言人！
Kerry Degman一直被誉为男版的Kate Moss，因为他只有一米七几，但却神奇的混进了平均身高186cm的... 
长腿校草加持也救不了这片口碑，但他们实在太太太太帅了
精选转载 2020年04月12日
帅，是一种原罪吗？
对于普罗大众来说，帅绝对称不上是罪恶，如果帅也是罪恶，那路人甲绝对想要罪大恶极。
但，帅放在《最好的我们》里，可能就是罪恶了。
前天，叨叨和鲜肉君一起去刷了电影《最好的我们... 
男模赵亮最新泳裤硬照一览，这谁能遭得住啊？
精选转载 2020年04月12日
还记得之前安利的男模赵亮嘛？
对的，就是那个浑身都是亮点的男孩子
不得不夸赞一下他
拍照无废片，几乎不用挑
随手一张照片都是亮点
▼
图片来源｜ins：@jasperliangliang
赵亮这次的硬照以泳裤为主视... 
能拍到吴尊李光洁，这翘臀摄影师到底有多厉害？
精选转载 2020年04月12日
当一个人的手能不由自主、顺利流畅、毫无滞涩地打出“我可以”三个字至少还能抢救一下，但当“我可以”可以连着说三声，几乎就已经病入膏肓了。
这个状态形容的就是我，因为不小心就看到了吴尊的这套照片，这&... 
萧亚轩40岁喜提24岁小狼狗男友，坐实鲜肉菩萨称号！
精选转载 2020年04月12日
本来不想发文的——因为昨天工作室集体买醉，叨叨更是醉到不省人事，醒来感觉自己被谁打了一拳（我觉得可能是鲜肉君或者是姑姑打我的），然鹅…我在床上抠手机的时候看到了这么一条热搜…
????... 
当他脱下眼镜的那一刻，我被俘获了~
时尚型男 2020年04月11日
眼镜，貌似成为了学生党的必备。久读书的人，或多或少会有些近视，所以眼镜也从一个稀少的事物变成了一个大家习以为常大众之物了。
在很多文字当中，也把眼镜定义为书呆子的必备单品，仿佛一戴上眼镜之后，... 
180的军装兵哥哥！他穿制服贼帅了~
时尚型男 2020年04月11日
文/菲尼克斯
当当当~
小编掐指一算，许久没推荐制服系小哥，那么在就今天这个璀璨时刻，就为大家带来双重制服小哥哥。
为什么是双重制服系诱惑呢，且听小编娓娓道来。
有这样一个男孩，
在很小的时候，他看... 
天啦撸！这个兽医身材也太好了吧~
娱乐画报 2020年04月11日
这位在国外的朋友圈火红的兽医型男Evan Antin，医治的动物范围十分广泛~从小老鼠到大象他都医过！但最引起话题的还是他拥有一身能够偶尔身兼模特儿工作的好身材~
对待小动物一丝不苟的温柔男
本科学生物... 
壮大臀肌超有效动作，翘臀立现，男女通用！
健身穿搭 2020年04月11日
无深蹲不翘臀，但是深蹲对于有些人而言还是有难度！推荐这一组翘臀黄金动作！特别特别值得收藏！
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
1个月紧致
2个月翘臀
练起来！
可以让锻炼效率猛增的4个科学健身原则
健身穿搭 2020年04月11日
一、FIT监控原则：次数＋强度＋时间
FIT是次数(Frequency)、强度(Intensity)和时间(Time)的英文缩写，是人们从事以健康为目的的运动必须采取的基本监控原则。
次数：表示一个人的运动周期，如每周进行身体锻... 
趁你还没长肚腩，赶紧打扮起来吧!
健身穿搭 2020年04月11日
1、简约型。
搞清楚简约型，你就得搞清楚：舒服和邋遢之间的区别。简约型要求穿的舒服，这不仅使自己舒服，别人看见他也得舒服才行……
下图是几个要掌握的要点，简而言之呢……就是简约还要简单，不要花里胡哨... 
九寸男模被曝应召服务？这是要搞事情啊
精选转载 2020年04月11日
这是来自法国男模网红圈的瓜，搬好小板凳赶紧坐坐好。
常年混迹于欧美论坛热衷吃瓜八卦的好基友@GooJet，最近扒到法国时尚模特Laurent Marchand被热议，有包括权威网站TMZ旗下记者在内的诸多博主相继开... 
他撞脸魏大勋，坏坏的样子还有点文艺～
时尚型男 2020年04月10日
最近小编一直潜伏在微博和各种论坛中，为大家寻找各种类型的鲜肉和型男~在寻找的过程中发现了很多小鲜肉都撞脸了某些明星~
或许在某个城市的某个街头你就会不经意的发现某一个少年，仿佛就是你喜欢的那个明... 
推荐10个好看的粉丝！
时尚型男 2020年04月10日
又到了激动人心的推粉时刻啦！
响应大家上次的呼声，今天的推荐主要以大美零为主，0.5为辅，所以想看攻的请直接乘坐这个电梯【推荐10个大猛攻】
先声明下，不要拿他们跟以往推荐的模特或者名媛相比较，毕... 
4个攻和6个受会擦出怎样的火花？
时尚型男 2020年04月10日
欢迎来到推粉时间！
感谢大家一直以来的关注，算上这期，已经推荐了五期喽，足以见得小编对你们的诚意，还没报名的改快来吧！本期选取了4个攻和6个美零推荐（0.5归0）一起来看看～
看见·0.5
所在地：重庆
... 
夏天，夏天悄悄过去，留下小腹肌
时尚型男 2020年04月10日
时间啊，时间，你过得真快，
转眼间夏天已经悄然过去了~
街上的小伙伴们的衣服是越穿越多了，之前夏天随处可见的“肉色”，如今被各色的衣服掩盖。
所以小编决定在这个看不到肉的季节里，给大家分享更多的“春... 
18线名模遭同行暗算，于是反杀上位成主子
娱乐画报 2020年04月10日
阿亮是生活在G市的
18线名模
为什么说他是18线名模呢
因为阿亮曾经也辉煌过
那时候的他风头正盛
只是后来随着
G市名媛的走红
阿亮才渐渐的黯淡下来
（点此查看G市名媛的故事）
虽说现在身居18线
但在经济... 
适合中级以上爱好者的超级组胸肌训练计划
健身穿搭 2020年04月10日
下面是一些重要的提示。
必须严格执行三个原则：1.长期坚持训练;2.大运动量和大强度运动;3。使用正确的形式(规范的动作)。
另外，如果你把我看作榜样，那么我的一些个人喜好也应考虑进去。首先，我是... 
健身怎麼吃？健美冠军推荐这七种超级食物~
健身穿搭 2020年04月10日
相信有在健身的人应该都知道“健身是饮食与训练并重”这个观念，但说到食物摄取，你真的了解自己该吃哪些东西吗？
被誉为史上最健壮男子的理查佛朗宁（RichFroningJr.），曾获得连续四届美国Crossfit比赛冠军... 
看到小鲜肉们以前那么丑，我就又有动力健身了
精选转载 2020年04月10日
丑小鸭变成帅天鹅的童话大家都看过，
而同样的故事在现实中一样也不少，
Reddit上就有不少网友晒出了自己的今昔对比照，
可见塑造身材和选对造型有多么重要。
这么一想，
小编觉得自己离成为彭于晏也不远... 
被阿姨袭胸的肌肉男扒到了！竟是西南大学的混血帅哥？
精选转载 2020年04月10日
这几天，微博@我的前任是个极品发了一组图，叫#老了的你和姐妹#，地点在重庆鹅岭二厂文创公园内，网友拍到了两位阿姨被肌肉小哥哥的写真深深吸引，在现场展示了扎实、有趣、丰富、迷醉的拍摄姿势。
两位阿... 
张云龙被怼腹肌造假，晒真货硬刚，就是这么硬！
精选转载 2020年04月10日
张云龙大家应该都认识了，前段时间他有新剧上来，叫做《趁我们还年轻》，里面有个情节就是他马上要和心仪对象去旅游，所以抓紧时间练肌肉。
顺便还把衣服拉上来秀了把嘎嘣脆的腹肌▼
结果…... 
深扒！上海车展擦车肌肉男，本人竟是南京小杆子
时尚型男 2020年04月09日
图为上海车展图片
2015上海国际车展20日在上海国家会展中心拉开帷幕。今年的上海车展与以往最大的不同是取消车模展示。没有了车模的车展，商家为了吸引眼球，奇招频出，其中，大秀肌肉线条的擦车男模就被不... 
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