我们借口很多！

总认为我们改变自己，

需要一套好的健身装备，需要专业的私教！

需要一个好的天气，需要每天固定的时间！

需要一个健身的场所，一个好的健身房！

需要－－－

事实上，很多成功的大神，都不拘泥于这些！

什么都没有的人，反而更有爆发力！

下面徒手健身的身体

会让家庭健身的人看到希望

随时可以进行的引体向上

随手可以进行俯卧撑，

（俯卧撑绝不是一个简单的动作，通过不同的变式可以锻炼你的多个肌群！

上斜，下斜，宽距，窄距都是可以对不同部位进行重点刺激！）

如果你有志于成为一个真正的汉子！

不要拘泥于要拥有什么才可以锻炼

实际上，什么都没有或许你才能成功！