7个GIF练腹肌动作示范教学
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- 发表时间：2020-4-14
在家也能练腹肌，每天选择3-4个动作，每个动作练4组，每组15-20次，组间休息60秒
仰卧转体（练侧腹）
抬腿仰卧起做（练上腹）
仰卧举腿（练下腹）
仰卧两头起（练上下腹）
直腿仰卧起（练上腹）
仰卧交替举腿（练侧腹）
侧卧抬腿（练侧腹）
> 健身穿搭
在家也能练腹肌，每天选择3-4个动作，每个动作练4组，每组15-20次，组间休息60秒
仰卧转体（练侧腹）
抬腿仰卧起做（练上腹）
仰卧举腿（练下腹）
仰卧两头起（练上下腹）
直腿仰卧起（练上腹）
仰卧交替举腿（练侧腹）
侧卧抬腿（练侧腹）
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