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能训练全身大部分肌肉群的双人徒手健身

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  • 发表时间：2020-3-24

双人徒手健身：这组动作训练了全身大部分的肌肉群，如图一训练Plank，二训练Row划船，每个动作做15次左右，做3~4组。小伙伴两人轮流互换位置，都能得到充分的锻炼。

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