如果说腹肌能让男人更性感的话，那粗壮的手臂则能让男人拥有强烈的安全感。

 

试想一下，如果硕大的二头肌和三头肌把T恤撑到紧绷无比，走在街上时，你的回头率肯定百分一百！

 

 

穿衬衫时，手臂的肌肉轮廓也可以一览无余，感觉一用力就能把衬衫撑破。

 

 

想拥有两只安全感爆棚的手臂

下面这套虐臂练习不容错过哦

共七个动作，可练到二头三头

每个动作10~12次，做四组

 

动作一

 

 

动作二

 

 

动作三

 

 

动作四

 

 

动作五

 

 

动作六

 

 

动作七

 

 

二头肌撑爆T恤的快感

你值得体验一把

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