湖人名宿科比退役已有一年有余

如今江湖上不再有唠嗑的身影

但这位大侠的传说却依然

历历在目

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巅峰时期，他说：

我现在所做的一切，

都是为了追求更加完美。

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压力、挑战，

这一切消极的东西都是我能够取得成功的催化剂。

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“你看过凌晨四点的洛杉矶吗”

一度也激励了无数人

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那时候的科比和神一样

除了技术超群，身体素质也令人害怕

这是巅峰时期科比的身材照

腹肌饱满，胸肌发达

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但是！！！

最近科比更新自己的动态

结果评论被一秒被刷爆

随后，科比秒删了自己的动态

但照片依然被许多网友保存了下来

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退役后，

科比变成了禾斗匕匕

科比自己调侃：

“摄像机拍出来的物体可能看上去比镜子里的更大。

好吧，给我30天时间。”

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网友一时间也炸开了锅，下面是网友的评论：

1. 每天睡醒看到的是中午12点的洛杉矶
2. 奥尼尔你扮得还真像
3. 科比正式成为了野球场上另一种令人恐怖的存在：灵活的胖子
4. 底子还在，肉已难走。“你吃过下午4点的洛杉矶早餐吗？”
5. 科比:我要把这20年没吃的甜食 炸鸡 都补回来！属于我的 终将是我的
6. 再也不用四点起床了
7. 你们看过凌晨4点洛杉矶的烧烤摊么？
8. 蜗壳宣布第二年复出，改打中锋
9. 第一眼我以为是奥多姆。。。。
10. 就算胖了还是我男神，谁让我喜欢胖胖的呢 可是男神你裤子能不能往上提一提
11. 这就是退役该有的样子 科比做的很好啊
12. 禾斗比比: 我就不应该手贱更新ins，秒删都没用了。
13. 准备拍摄打球吧爸爸吗？

看到科比，不禁想起范迪塞尔

去年10月份，

当他结束了《速度与激情7》的拍摄

他就变成了这个样子

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真的是一胖毁所有啊

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这是巅峰时期的范迪塞尔

扎心了老铁

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不过好在为了拍《速8》

范迪塞尔又恢复了正常训练

已经50岁的他身材一下就恢复了许多

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之所以恢复的如此快，

因为人类有一种叫做“肌肉记忆”的生理现象

曾经有训练基础的人恢复会很快

力量和肌肉量在规律训练很快恢复

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再来看看科比

在高强度的NBA打拼多年

身上多处受伤

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曾经，

科比手指脱臼但是并没有下场休息

而是走到场下命令队医：

“你给我掰回去！”

因为太拼命，身体太需要休养

之后他停训了一段时间

早在2014年科比就曾被拍到身材走样

这简直让无数球迷伤心

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而在经受了肩伤的折磨后，

2015年科比重新上阵

身材和体能已经恢复如初

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现在科比已经退役，

已经告别的高强度的训练，

不过我相信，

不久以后你会发现蜗壳只是胖着玩，

毕竟他是科比！

对此他自己也曾在IG上发了张半裸度假照说：

他们把我拍得太大了

哈哈，好！好！给我30天时间。

然而5分钟后他就自己删了

并配文：黑曼巴！

科蜜们看了瞬间泪流满面

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有网友调侃道：

科比当年和奥尼尔组成了完美的OK组合

后来他失去了奥尼尔

这让他一直很遗憾

为了弥补自己职业生涯的缺陷

他决定把自己变成奥尼尔。

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之前艾弗森一直吆喝

邀请科比一起参加Big3联赛

球迷们认为科比还不够肥还没有资格参赛

如今看来科比参加Big3真的快了

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科比现在如果还能飞起来

能不能跟奥尼尔一样

扣碎篮板呢？

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所以说啊

岁月饶过谁

不管你曾经多么强大

不坚持锻炼

一样抵不过这把刀

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下面是几个家庭徒手动作

随时随地轻松训练

箭步蹲

（左右腿各10-15个）

开合跳

（30秒）

俯卧撑

（8-12个）

下蹲后促腿

（15-30秒）

跪式俯卧撑

（8-12个）

单腿桥

（左右腿各10-15个）

原地小跑

（20-30秒）

跪式俯卧撑抬腿

（左右腿各10-15个）

以上每个动作练习2-3遍

每周锻炼3-4次

保持好身材就这么简单！