对于拥有健身习惯的型男来说，三天两头就到健身房报到已是常态，虽然健身房就像自己的第二个家，但此处仍属于公共空间，还是必须遵守基本的礼仪，才不会成了顾人怨的家伙。懂得以下健身房礼仪，别让自己变成空有壮硕躯壳，人品却超NG的筋肉人。

1、别用东西霸占器材

虽然大型健身房的器材数量还算充足，但如果遇到热门健身时段，仍有不敷使用的情况发生，「勿长时间霸占器材」绝对是健身房礼貌运动第一条，小编甚至还遇过那种人不在器材上，用水壶、手机、毛巾「花式」占位的。当然，占着器材滑手机或跟朋友聊天不运动的人，也是健身房头号讨厌鬼。

2、勿对他人评头论足

许多健身菜鸟刚加入健身房时，看到重训区满满都是训练有成的壮汉，难免会有些却步，会这么想也不是没有道理，因为健身房还真的有那种喜欢打量别人的人，仗势着自己的体态比较壮硕，就瞧不起那些刚起步的菜鸟，甚至会说「你是刚开始健身的吧？重量那么轻」等失礼的话。

另外要注意的是，健身房内偶尔会遇到穿着比较「凉爽」的女性会员，各位男士们也请管好自己的眼睛，不要胡乱扫射。

3、器材使用完毕归位

当你想要做某个重量的哑铃，却发现他不再位置上，甚至不在任何人手上，找了半天才发现被丢在地板，这种感觉实在很差。器材使用完毕后，应该要放回原本的位置，这是非常基本的礼仪，任谁都不希望宝贵的健身时间，就这样浪费在东找西找器材上，若大家都能建立起这种习惯，自然可以节省不少时间。

4、垫上毛巾保持清洁

运动必定会流汗，随着激烈程度不同，那汗水有时就如同下雨一般猛烈，在进行锻炼时，请务必要随身携带毛巾，除了能够擦拭汗水，使用器材时也可以垫在椅背上，阻绝激烈运动产生的汗液遗留在上头，让下一位使用者有个整洁的环境，毕竟你也不愿意使用沾满陌生人汗水的器材吧？

5、自拍时请尊重他人

健身是一条漫长且艰辛的路，除了要养成规律运动的习惯，还必须时时刻刻记录自己体态的变化，因此你可以看到许多人会在健身房内自拍，这种行为并非不恰当，但完全不顾他人隐私，就擅自将对方拍进去，可是非常不礼貌的举动，甚至有些人会在更衣室的公共区域拍照，基本上已经违反健身房的规定。

6、热心但别多管闲事

健身器材的种类百百种，想要摸熟全部真的得下一番功夫，当你看到有人操作错误，甚至有潜在的危险可能发生，小小的叮咛会是很贴心的举动，但绝不是大肆对着他人说教，毕竟你也不是专业的教练，一昧纠正别人的动作就显得有点鸡婆了，甚至有可能因此分心而受伤，这种打扰到对方锻炼的行为千万要避免。

7、低声嘶吼注意音量

进行某些特定项目，如硬举或卧推时，为了使自己突破最大负重的限制，难免会叫出声音来加强用力，甚至有科学研究证实，出力时发出吼叫声有助于提升运动表现，但太过浮夸的鬼吼鬼叫就有点多余了，健身房多属室内空间，你的尽情嘶吼很可能会有演唱会等级的效果，如此一来就变成相当恼人的噪音。

另外，使用器材时也要注意缓缓放下，勿让杠片、哑铃碰撞发出巨大声响，吓到正在专心锻炼的人。