他可以算得上健身圈中的「明星」、模特界里的「名媛」，靠着棱角分明的性感身材，　秒杀一大波小鲜肉，短短时间内就收获大批粉丝追踪，这位红人就是来自西班牙的健身运动员Antonio Pozo!

Antonio Pozo 可谓集千万优点于一身：成熟男性魅力，帅气迷人脸庞，外加倾倒众生的身型，穿衣显瘦，脱衣有肉，随便一拍就是时尚大片！当然，想要拥有令人羡慕的肌肉，汗水和锻炼是必不可少的。

由于西班牙的文化氛围，Antonio Pozo 从小热爱足球。「我从 6 岁开始踢球，直到 21 岁。」然而，在21岁之后，Antonio Pozo 的生活重心开始发生变化。他不能再踢足球了，因为必须专注于学习，以完成工程师学位。然而，在这段时间里，Antonio Pozo 有了一个巨大的觉醒——失去了体育运动，他根本活不下去！

正因为如此，Antonio Pozo 决定利用他几乎没有的空闲时间，去健身房进行训练。慢慢的，他发现了自己对健美和健身的热爱。在不断的进步中，Antonio Pozo 不仅体格健壮，还吸引了模特儿和健身公司的注意。多年来，除了与知名健身公司合作之外，他还成为了健美选手——参加了西班牙先生的健美表演。

就如训练一样，Antonio Pozo 的饮食计划也要求严格。在休赛季，当他想增长肌肉的时候，平时吃很多热量高的食物，包括希腊酸奶、牛排、番薯和糙米等。而随着比赛日的临近，他将逐渐用瘦蛋白、蔬菜和一些不饱和脂肪取代热量高的食物。这些食物包括瘦鸡胸肉、零脂酸奶、羽衣甘蓝和蓝莓等食物。

Antonio Pozo 的动力来自社交媒体上支持他的粉丝，所有充满激励性的留言，让他拥有能量继续做他想做的事情。每天不管多么忙碌或疲累，他都不会忘记去健身房锻炼身材，付出的汗水和效果当然也是成正比。所以，不要再把没有时间当作借口了，只要坚持，就能更靠近梦想，而 Antonio Pozo 就是最好的修炼目标！

本文转载自My Girl@小黄基

来源：下水道男孩